I januar begynte jeg å trene på SiO-treningssentrene her i Oslo. Jeg satt som mål for meg selv å trene minst to-tre ganger i uka. Målet har jeg klart, og trener som regel tre ganger i uka. Hvis det er uker jeg vet jeg har mye på agendaen så blir det som oftes bare to treningsøkter i uka. Jeg kjenner at det er noen dager jeg føler at jeg ikke orker å trene, men jeg peller meg på trening uansett. Men jeg tar meg i det selv at jeg prøver å finne grunner til å ikke trene..Men i løpet av en måned med trening har jeg fått resultater. Jeg har gått ned litt over 1 kg og jeg føler formen er bedre. Det er ingen tvil om at jeg har mer energi når som jeg har begynt å trene regelmessig! I tillegg holder meg unna søtsaker og andre kaloribomber i ukedagene, og jeg prøver å spise sunt. Jeg krysser fingrene for at jeg klarer å fortsette å trene regelmessig, og at jeg fortsetter å se resultater. Hvordan opprettholder dere motivasjonen for trening?
maritagundersen1991 
Så flink du er søta! Stå på! 😀
wow, det er jo kjempebra Marita, hadde ikke klart det ei uke engang jeg x) Vil nok tro om du fortsetter slik, vil du se resultater, og spesielt hvis du endrer i kostholdet 🙂 Jeg og Kristian var superflinke i 2011, og jeg gikk ned 12 kilo kun med kostholdsendringer. Var en periode jeg faktisk ble dårlig om jeg drakk et glass brus, eller spiste litt godteri :-O VIl ikke tilbake dit altså, for jeg liker å kose meg med godteri, men prøver å bare ha det i helgene da 🙂 Veldig vanskelig faktisk, siden jeg som oftest får søtsug etter jobb, som er i hverdagen 😛
Så flink du er! 😀
Flinka!
Trening gjør underverker 🙂 Det er ofte den beste medisinen som finnes for mye! 🙂 🙂
Så flink du er Marita, keep up the good work! Jeg gikk på en smell med sykdom osv, og har ikke klart å komme meg tilbake i normalen enda, den sunne livsstilen, men om et par dager kommer jeg hjem fra jobb og da er det tilbake til treningsenter, sunn mat og gode vaner. Når jeg først er i gang med treningen så er det mye lettere å spise sunt også, den ene positive tingene fører med seg den adnre. Itillegg har huden i ansiktet blitt mye bedre med sunt kosthold, og det i seg selv er en god motivasjon:)
Så STOLT jeg blir, Marita! Du er RÅFLINK! Åååååååååååå stort hjerte til deg, WIIIII! KEEP IT UP 😀 ❤
Så flink du er!!! Jeg har ikke hverken tid, ork eller motivasjon til å trene med de lange dagene jeg har. Men jeg burde nok komme i gang snart, særlig siden jeg har vondt i ryggen.
Ha en fin helg og kos deg masse Marita 🙂
Sv; Det skjønner jeg godt! 🙂
// Ja, det var det jeg syntes også. Men slitsomt må det jo være :p
// Da syns jeg du burde gjøre det 🙂
Nå fikk jeg dilla på den sangen. haha. flink er du. må også prøve å få til HVERTFALL 2 ganger i uka. må bare TVINGE seg litt. årh. :p
Hurra!! Trening har alltid vært morsomt synes jeg. Spilt fotball i mange år, både på lag og for fun. Da glemmer jeg alt annet og løper til jeg spyr nesten. Det er tre år siden jeg meldte meg inn i SiT og stortrivdes fra første sek. Ble bare mer og mer avhengig fordi det var så morsomt, så trente to timer nesten hver dag. Men så begynte plagene bare å bli fler og fler. Det er ikke morsomt når man bare får dårligere helse av å trene og at resultatene uteblir. Håper ting går litt tilbake snart og at jeg finner tilbake til moroa igjen=)
FLINK du er! Motivasjon holdes oppe med musikk faktisk!!
Flinkis 🙂 Motivasjon oppnår jeg ved å høre på god treningsmusikk, og det at jeg ser resultater på kropp og sjel 🙂
Så å flink du er! 😀 For min del gjelder det bare å komme inn i en rytme, så går treningen veldig lett unna 🙂 Ny musikk er alltid greit!
Så flink du er! Ingenting er kjekkere enn å se resultater av endringene sine! 🙂
Jeg får motivasjon til å trene av at jeg stadig presterer noe nytt på treningen (før jeg ble gravid vel og merke, nå er det mer vedlikeholdstrening) og at jeg fikk mer energi. Også selv om sofaen er aldri så behagelig så VET jeg hvor utrolig godt det er når man er ferdig trent. Den følelsen er ubeskrivelig!
Åh! Så utrolig flink du er. 😀 Skulle ønske jeg var like flink, altså… Haha!
Så flink du er! 🙂
WOW, du er utrolig flink kjære Marita! Bare det at du har satt deg mål er et stort skritt! Håper du klarer å oppnå målene dine du setter deg underveis med treningen! Personlig elsker jeg følelsen man sitter igjen med etter å ha trent! Det er den beste følelsen 😀
Flink du er! Trener ca 6 dager i uka selv, og motivasjon til å dra meg opp av senga kommer somregel av at jeg har en treningsparter jeg ikke kan ditche!:) Mål er også en grei motivator, og belønninger når man når mål, enten det er styrke, kondis eller vektmål!:D
SV;Det var virkelig en fantastisk tur:) Vi får prøve å ta en søstertur en gang til køben:) Er jo ganske billig å få lugaren,men det er alt annet utenom du bruker penger på:) hehe:P
God påske kjære Marita 🙂
MUSIKK er min motivasjon! Virkelig!
Så bra!! Du har jo vært kjempeflink og da er det jo bare å fortsette!
For å holde motivasjonen oppe selv prøver jeg å sette meg små mål fra tid til annen og «belønner» meg selv med forskjellige ting når jeg oppnår dem. F.eks nytt treningstøy eller slikt. Når jeg endelig greide å gjøre chins belønnet jeg meg selv med nye løpesko 🙂
Ååååh, flinke deg!!! 🙂 Håper de gode vanene har fortsatt i tiden etter. Jeg får helt lykkerus av å trene, hurra!